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年后快速恢复高能量状态,从这8件小事开始

LinkFashion5079人阅读

  春节渐入尾声,在这个假期里,我们忙着欢乐、忙着团聚、忙着尽兴,忙着享受生活,忙着看人间烟火......

  这一次,身体和心灵,终于都在路上了。

  

  无拘无束、肆意欢乐的日子,让我们一时忘记了,平淡琐碎、忙碌奔波才是平常。

  

  所以尽管心有不想,我们还是需要调整状态迎接开工,把假期获得的满满能量变成重新出发的动力~

  这8件调整身心、恢复状态的小事记得要做哦!

  

  // 身体调整

  作息

  我相信,春节期间很多人作息都和我一样不规律,年三十“守岁”,年后通宵达旦的娱乐,生物钟彻底紊乱。

  

  所以年后要恢复状态,第一件也是最重要的事就是戒掉熬夜,调整作息,恢复正常的作息时间。

  

  如果改变不了想要熬夜的心,就定下闹钟强制自己早起,早起可以更早睡,生物钟也会渐渐恢复正常。

  

  

  饮食

  不知道有多少人和我一样,在大鱼大肉了一个假期后,就会出现肠胃不适、短暂性厌食,对食物提不起兴趣。

  

  所以节后除了要调整作息,还需要改变饮食,给身体、肠道一个休息的时间。

  

  可以在假期尾声期间清淡饮食,吃新鲜的绿叶蔬菜、软食、水果,也可以吃点山楂片、喝点绿茶,清理一下肠道,缓解不适。

  

  

  运动

  即使春节需要聚会、走访亲戚,但更多时间我们都是在躺着追剧、玩手机、看电视、打游戏、打牌......

  

  这些活动几乎贯穿我们的整个假期,久而久之,我们随时想躺下,精神也开始颓靡。所以节后恢复能量,一个必要的过程就是恢复身体的状态。

  

  在假期尾声适当的运动,瑜伽、散步、慢跑都可以,慢慢唤醒身体的运动力,会让我们开工后更好地进入状态。

  

  

  // 状态调整

  思绪

  每每想到假期即将结束,又要开始工作,焦虑、不安感就会席卷而来,陷入情绪漩涡,无法静下心来。

  

  冥想,其实是一个非常好的方式,帮助我们清空杂念,收心、静心,把心腾空,抽离情绪,我们才更有能量迎接新的开始~

  

  

  独处

  家人朋友的团聚,一场接一场的热闹狂欢,节后假期的我们,是幸福之后巨大的失落感,产生了严重的戒断反应。

  

  所以在这个时候,我们需要的是独处,在自己最舒服的节奏和韵律里,在这段只属于自己的时间里,恢复能量,治愈落寞的情绪。

  

  

  // 形象调整

  衣着

  在新春喜庆氛围下,热烈的红色系成了我们的日常穿搭。但是着装体现心情,节后返工的我们,这些红色就不够合适通勤,也会让我们一直沉浸在节日氛围里。

  

  

  

  所以除了身心恢复,我们的衣着在节后也需要调整~

  正好春天已到,气温不似年前那般冷冽,换上轻薄利落的西装、衬衫,整个人松弛又有力量感。作为开工驰骋职场的穿搭再合适不过了。

  

  也可以选择换上更有春天气息的衣服,斑斓的色彩散发着蓬勃的生命力,柔美、清新的同时不失干练。

  

  

  护肤

  不管是聚会还是拜访亲戚,过年的我们,总是日日带妆几小时,加上作息、饮食不规律,皮肤也逐渐变得不稳定。

  

  所以,在假期接近尾声的时候,给皮肤做个深层清洁,补水滋润,让皮肤恢复正常、稳定的状态,以最好的状态迎接“返工”的第一天。

  

  

  // 目标调整

  俗话说,“一日之计在于晨,一年之计在于春。”

  新的一年,要做什么事,要去什么地方,要完成什么小目标,要改变什么习惯,最好的计划和开始时间,就是刚过春节的这个时候。

  

  寻一个静谧的午后,给自己列一个新年清单,目标也不需要太大,短期可完成就好。

  或把目标拆解,比如这一年要达到哪一个阶段,由此激励自己,获得开始的力量。

  

  

  在这个假期,我们乘兴而行,现在又带着大大小小的期待和满满的能量兴尽而返,开始积攒下一次的思念。

  

  所以在下一次见面之前,请继续学习,继续经历,继续努力,也继续拥抱很多美好。

  毕竟,“生活不是活着,而是生动地活着。”

  

  今日互动

  这个假期你去哪里玩了?有发生什么有趣的事吗?有没有“节后综合征”呀?你是怎么调理的呢?

  欢迎留言与我分享~

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  编辑 | Vier

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