大家晚上好啊~
春节刚刚结束，不知道大家放假的“时差”有没有调过来呢？
这个画面你是不是也很熟悉：凌晨两点，盯着天花板，数过羊、听过白噪音、换过无数个睡姿——睡眠明明是最本能的事，怎么就成了最难的事？
今天就想跟你们聊聊这个曾经困扰我很久的话题：如何睡个好觉。专门录了一期视频，戳戳下方就能看▼
习惯看文字版的朋友，可以接着往下看：
睡不好往往跟生活习惯有关
对现代人来说，睡个好觉好像是一件特别奢侈的事，像我昨天晚上就睡得特别差，凌晨快3点多才睡着，然后8点不到就醒了。我回想了一下，睡得不好主要有几个原因：
1.第二天要拍摄，所以前一天晚上有点焦虑；
2.睡前跟朋友聊天聊得太兴奋；
3.晚餐吃得比较油，又吃得很饱，八九点钟还喝了一泡浓茶。
这
